Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что сахар и белый хлеб могут угрожать здоровью кишечника.
Для того чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования, важно придерживаться нескольких простых правил. Особое внимание следует уделить питанию и физической активности.
Гастроэнтеролог рекомендует включать в рацион пищу, богатую клетчаткой, такую как овощи и зелень. Они должны быть на вашем столе каждый день.
Следует избегать добавленного сахара и рафинированных продуктов, таких как белый хлеб и рис. Рафинированные продукты быстро усваиваются, а содержащиеся в них углеводы быстро превращаются в сахар и попадают в кровь.
Постоянное сидячество вредит кишечнику и организму в целом. Врач рекомендует чаще прогуливаться на свежем воздухе и заниматься йогой, сообщает Российская газета.
Ранее ИА Кулик рассказал, что средиземноморская диета может помочь при синдроме раздраженного кишечника.
