Специалисты назвали завтрак, который поможет очистить организм и укрепит здоровье кишечника.
Если вы замечаете высыпания на коже, ощущаете дискомфорт в работе желудочно-кишечного тракта, страдаете от усталости, слабости и головной боли, то ваш организм просит о помощи.
Важно пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, такие как алкоголь, газированные напитки, копченая и соленая пища, консервы, пряности и маринады.
Для улучшения состояния организма также стоит исключить жареную пищу, которая способствует всасыванию вредных веществ и увеличивает их токсичность. Вместо этого врачи рекомендуют начинать день с выпивания стакана теплой воды и употребления каши на завтрак.
Утренняя порция овсяной (или рисовой) каши поможет защитить слизистую оболочку желудка от негативного воздействия и активировать внутреннюю систему детоксикации, отмечают специалисты, сообщает Российская газета.
Для получения белка в первом приеме пищи, рекомендуется сочетать кашу, например, с вареным яйцом.
Ранее ИА Кулик рассказал, что эндокринолог Лебедева назвала россиянам лучший завтрак для худеющих.
