Чтобы улучшить сексуальную жизнь и повысить либидо, можно обратить внимание на свой рацион. Врач общей практики Клэр Бэйли выделила эффективные в этом плане продукты.
По словам доктора, одним из ключевых рекомендаций является соблюдение средиземноморской диеты, которая включает в себя фрукты, овощи, нежирный белок и цельнозерновые продукты.
Женщинам нужно включать в рацион продукты, богатые цинком и фитоэстрогенами, такие как устрицы, орехи, семена льна, кунжута и нут. Они действуют аналогично женскому половому гормону эстрогену, способствуя поддержанию баланса гормонов и улучшению сексуального здоровья.
Для мужчин врач рекомендует употреблять свёклу, которая считается натуральным афродизиаком. Кроме того, жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, также необходима для мужчин, поскольку она способствует увеличению уровня тестостерона.
Следует помнить, что питание является лишь одним из аспектов здорового сексуального жизненного стиля, который следует сочетать со здоровым образом жизни и регулярной физической активностью. Об этом сообщает Чемпионат.
Ранее ИА Кулик писал, что британские эксперты назвали причины низкого полового влечения мужчин и женщин.
