Доктор Наталья Николаева рассказала, как продлить молодость кожи и организма в целом.
По словам медика, необходимо добавить в привычный рацион ягоды темного цвета. Обилие витаминов, антиоксидантов, клетчатки и полифенолы в составе снизят воспаление, предупредят рак и насытят кожу необходимыми веществами.
«Выбираем ягоды с темной шкуркой, они содержат так называемые полифенолы, которые обладают ярко выраженным омолаживающим действием», — советует косметолог.
Аналогичное касается капусты, как белокочанной, так и брокколи. В целом, разнообразное сбалансированное питание из полезных продуктов даст ощутимый результат.
«Брокколи — вообще волшебный продукт — доказано противоонкологическое действие, понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавила специалист.
Среди жирных и белковых продуктов рекомендуется добавить рыбу, натуральные растительные масла из оливы и льна, орехи и семена. Из напитков – поддержание водного баланса, зеленый чай, а также вода с добавлением кусочков фруктов, информирует «АиФ» со ссылкой на программу «О самом главном».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что питьё фруктовой воды принесет организму дополнительную пользу.
