Доктор Джули Томпсон рассказала, что требуется для здоровья желудочно-кишечного тракта помимо пищи.
По словам медика, кроме правильно выстроенного сбалансированного рациона питания, рекомендуется нормировать работу и отдых. Если перенапрягается весь организм, то значит внутренние системы тоже.
Неполадки в режиме сна и бодрствования сказываются на обмене веществ, качестве пищеварения, регулярности стула. Состояние кишечника, в свою очередь, влияет на иммунитет и работу мозга.
«Кишечник и мозг связаны, они посылают друг другу сигналы через нервы. Когда мы чувствуем возбуждение и бабочки в животе — это мозг «разговаривает» с кишечником. Ощущение сытости — еще один пример их взаимодействия», — рассказала гастроэнтеролог.
Если связь нарушена, то может развиться синдром раздраженного кишечника, особенно при психоэмоциональных расстройствах. Во избежание подобного рекомендуется следить за качеством сна, питанием, ввести в ежедневную рутину спорт, снижать уровень стресса, избегать тяжелой пищи, которая вредит и мозгу, и желудку, и кишечнику, информирует «Лента.ру» со ссылкой на HuffPost.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, как подготовить руки и ноги к дачному сезону.
