Спортивный специалист Лариса Андронова рассказала россиянам, как побороть стеснение, находясь в спортивном зале.
Реалии таковы, что некоторые люди не ходят в спортивный зал, потому что бояться косых взглядов со стороны. Одни стесняются собственного тела, другие не хотят показаться глупыми и неуклюжими, сравнивая себя с профессиональными спортсменами.
«Беспокойство за результат усиливается на фоне тревожности, офисного стресса, постоянных дедлайнов, страха быть высмеянным», — объяснила эксперт Андронова.
Тем не менее, с таким страхом можно справиться благодаря простым правилам. Для начала рекомендуется взять первичный инструктаж по спортзалу с дежурным тренером, который покажет, как правильно заниматься с тренажерами, что и для чего предназначено.
Далее, необходимо составить план тренировок, поняв, чего вы хотите достичь. Помимо этого, важно не сравнивать себя с другими людьми, находящимися в спортивном зале.
Четвертое – приобрести удобную одежду и обувь, в которой вы будете чувствовать себя максимально уверенно. Плюс, можно взять за правило «вместе – проще» и найти себе единомышленника среди друзей или членов семьи.
Шестое – понять, что вы находитесь среди тренажеров по праву, а седьмое – признаться себе в том, что все когда-то были новичками, но благодаря упорному труду и затраченному времени пришли к желаемому результату, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что найдена связь витамина D с ростом стволовых клеток и замедлением старения
