Эксперт по питанию Елена Владимирова объявила безопасную норму потребления кофе на Международный день кофе.
Для здорового взрослого человека безопасной дозой является употребление четырех чашек американо в день, в то время как для беременных женщин рекомендуется ограничиться двумя чашками.
Владимирова предупредила о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления кофеина. Среди них могут быть бессонница, дрожь, тревога, учащенное сердцебиение, изжога, тошнота и головная боль. Реакции организма на кофеин индивидуальны и зависят от генетических особенностей метаболизма.
Основываясь на этом, специалист предложила следующие советы: избегайте кофе во второй половине дня, особенно люди с нарушением сна, нужно быть осторожным перед тренировками, активными занятиями, посещением бани, если есть повышенное артериальное давление. Слова Владимировой опубликованы в РИА Новости.
Ранее ИА Кулик писал, что кофе и перец чили способны заменить БАДы и помогают похудению.
