Доктор Сергей Агапкин рассказал, какие продукты необходимо добавить в привычный рацион питания.
Большую пользу организму принесут семена льна и жирные сорта рыбы. Обилие омега-3 жирных кислот в составе таких продуктов насытят микроэлементами, витаминами и минералами, укрепят здоровье.
Льняные семена можно добавлять в салаты, каши, супы. Среди вариантов рыбы рекомендуется выбирать форель, горбушу, скумбрию, семгу.
Жирные продукты полезны для гормонального фона, стабильного веса, нервной системы и работы мозга.
«У женщин, которые придерживались диеты с обезжиренными продуктами, темп нарастания веса был выше, чем у тех женщин, которые употребляли хорошие жиры», — подчеркнул медик.
Дополнительной помощью организму будут витамины, однако прием должен регламентировать врач после сдачи анализа крови, информирует «Лента.ру» со ссылкой на выпуск «Смотрим».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ром признан самым безопасным из крепких алкогольных напитков.
