Ученые выяснили, что от индивидуального питания больше пользы, чем от общих диетических рекомендаций.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature Medicine. Оказалось, что частные походы к собственному питанию улучшают несколько ключевых показателей здоровья, в том числе снижение веса, уровня холестерина, риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшают настроение, здоровье кишечника и метаболизм.
Эти выводы подтвердили данные 347 американцев, принявших участие в исследовании. В рамках него ученые сравнивали эффект от 18-недельной индивидуальной программы и следования общим советам по питанию, которые были выпущены правительством США.
Обе группы участников после диетического курса улучшили свои показатели здоровья, но те, кто придерживался индивидуальной диеты, сбросили больше веса и снизили уровень триглицеридов, благодаря чему уменьшился риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, приверженцы индивидуальной деты в два раза чаще сообщали об улучшении настроения, в два раза чаще чувствовали себя менее голодными и более, чем в четыре раза чаще говорили об улучшении качества сна и уровня энергии, пишет Lenta.ru.
Ранее Кулик писал, что врач Волкова сказала, от чего стареем быстрее.
