Эксперты в области питания выяснили, вреден ли для человеческого здоровья прием пищи перед сном.
Если это сытная пища и напитки с кофеином в составе, то вред будет однозначно. Засыпающий организм отвлечется от отдыха и начнет активно переваривать пищу. Это может нарушить качество сна, создав ощущение тяжести. Кофеин может вовсе отложить сон на потом.
Тем не менее, отказываться от легкого ужина примерно за три часа до сна не стоит. Поесть вечером стоит обязательно. Однако внимание необходимо уделить выбору продуктов, а также оттолкнуться от времени отхода ко сну.
Напитки с кофеином в составе лучше не пить, начиная с послеобеденного времени. Это поможет сохранить баланс естественных биоритмов в организме.
Легкий белковый удин из греческого йогурта, небольшой порции овощей и нежирного мяса, наоборот, окажет на организм благоприятное воздействие, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание MedicalXpress.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, грешно ли верующим жить, сожительствуя вместе.
