Рацион с высоким содержанием калия и магния помогает укрепить сердце, заявил кардиолог-аритмолог Алексей Конев.
Важно начать питаться следующими продуктами:
Шпинатом — содержит много магния, помогает нормализовать сердечный ритм и снизить давление.
Руколой — богата натрием, необходимым для сердечно-сосудистой системы.
Укропом — источник калия, укрепляющего стенки сосудов.
Редисом — полезен для сердца, содержит различные минералы, а главное является низкокалорийным овощем.
Спаржей — богата калием и витамином А, помогает снизить артериальное давление.
Лучше их есть в сыром виде. Любая обработка снижает концентрацию полезных веществ, пишет RuNews24.
«Также нужно помнить, что хронические сердечно-сосудистые заболевания требуют регулярного контроля состояния у специалиста», — заявил Конев в интервью для АиФ.
Ранее ИА Кулик писал, что учеными назван простой завтрак, который укрепляет сердце.
