Эксперты в области питания выяснили, какая каша на утро может подорвать здоровье желудка и кишечника.
Многим известно, что завтрак является самым важным приемом пищи, запускает процесс обмена веществ и регулирует работу стула. Именно поэтому завтрак должен быть богат белками, правильными углеводами и жирами.
Однако реалии таковы, что многие довольствуются быстрыми завтраками, например, быстрорастворимыми кашами, готовыми хлопьями или мюсли, замороженными блинами. Все это вредно, тем более натощак.
«Такая пища нагружает пищеварительную систему, что может привести опять же к ощущению вялости и тошноты. Выбирайте более легкие варианты, такие как овсянка или яйца», — советуют врачи.
Человек остается голоден на протяжении дня, начинает перекусывать до полноценного обеда, пишет RuNews24.
«Выбирайте цельнозерновые продукты, сочетайте их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго», — добавили специалисты, информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какие топ-5 продуктов помогут сердцу весной.
