Онколог и проктолог Елена Смирнова сообщила, что многие люди страдают от хронических запоров — в среднем 12-19%, что оказывает негативное воздействие как на сам кишечник, так и на нервную систему.
Врач рекомендует первым делом наладить режим питания и уделить внимание физической активности — базовые правила нормализации работы ЖКТ. Если проблемы затянулись, то следует идти в больницу.
Смирнова подчеркивает важность употребления клетчатки и жидкости.
«Клетчатка это «пребиотик», который помогает полезным бактериям в кишечнике существовать в прекрасном расположении духа», — заверила медик.
Среди продуктов она выделила кефир, бифидок, йогурт и квашеную капусту. Нельзя недооценивать вред стрессов и простоя пищи после её приема: можно прогуляться или сделать пару легких упражнений. Советы онколога опубликовала Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что врач призвал бороться со стрессом релаксационным питанием и техникой Наполеона.
