Доктор Сергей Морозов рассказал, чем опасно накопление жира в печени.
Такое происходит при избыточном весе, чрезмерно жирном питании и низкой физической активности.
Среди способов профилактики – снижение калорийности рациона, внедрение в жизнь какой-то физической активности. Это может быть легкий бег, быстрая ходьба, катание на велосипеде или плавание.
Насыщенный жир и фруктозу в рационе необходимо снизить. Сделайте акцент на свежие продукты с антиоксидантами в составе. Например, на зелень, овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, цельнозерновые.
Тем не менее, ограничение калорийности не должно быть критичным. Ешьте в меру, соблюдайте питьевой баланс, следите за качеством сна и регулярностью физической активности, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что россиянам следует научиться читать инструкцию к лекарствам.
