Российские врачи перечислили три популярные ошибки на завтрак, которые наносят определенный вред нашему организму.
Первая ошибка, как считают специалисты, это потребление простых углеводов. Питаясь таким образом, человек рискует день за днем набирать лишний вес, достигнув в итоге критическую массу и спровоцировав ряд других заболеваний.
Вместо этого лучше есть кашу на завтрак, а также белки, клетчатку и полезные жиры. Они насыщают организм гораздо дольше. Вторая ошибка – потребление сладкого с утра. Кофе и шоколад – это, конечно, вкусно, но они приводят к резкому скачку глюкозы в крови, а первый такой прием пищи с утра станет трамплином на пути к лишнему весу.
И, наконец, третья ошибка, которая считается самой серьезной – перенос завтрака на время, ближе к обеду, а также быстро питание. Японские врачи рекомендуют есть медленно, чтобы мозг успевал фиксировать объем потребленной пищи и, соответственно, наедался, пишет «РГ».
Ранее Кулик писал, что терапевт назвал продукт, который в жару улучит кровообращение и охладит тело.
