Российские врачи рассказали, от каких продуктов следует отказаться, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов.
Некоторых ингредиентов действительно стоит избегать, чтобы помочь своему организму. Первыми в списке числятся трансжиры, которые используют в полуфабрикатах и выпечке с долгим сроком хранения.
Пальмовое масло, смесь животных и растительных жиров – все это ведет к росту уровня холестерина в крови. Плюс, это калорийно.
Откажитесь от фастфуда, соусов, готовой выпечки в виде замороженной пиццы и блинов, готового слоеного теста, печенья.
Насыщенные жиры тоже не так полезны, как кажется. Откажитесь от жирного мяса. Отдайте предпочтение диетическому мясу птицы, свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, орехам, зелени.
Ограничьте количество соли и сахара в рационе. Блюдо будет вкуснее и полезнее, если вы добавите корицу вместо сладости и пряные травы вместо соли, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, по какой причине сердце может работать медленно.
