Доктор Марк Гадзиян рассказал россиянам, какие частые ошибки сокращают длительность человеческой жизни.
По словам медика, внимание необходимо обратить на лишний вес. Бесконтрольный набор килограммов не обернется ничем хорошим. Ожирение способствуют развитию других болезней – диабета, проблем с сердцем и сосудами, варикоза, нарушенного обмена веществ и даже рака.
Аналогичное касается малоподвижного образа жизни, недостаточного количества сна и несбалансированного питания. Разбавьте рацион свежими овощами, фруктами, ягодами, зеленью, орехами, семенами, качественным белком и цельнозерновыми продуктами.
Если соблюдать все это, снизив уровень стресса и отказавшись от вредных привычек, то можно дожить до ста лет, сказал медик, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, чем грозит мальтийская лихорадка здоровью человека.
