Специалист Николай Ле рассказал, чем солнечные лучи полезны для человеческого организма.
Ультрафиолет воздействует на человеческий организм постоянно, особенно с приходом летнего тепла. В зимнее время года тоже рекомендуется получать солнечный свет, гуляя в дневные часы, даже если нет ослепительного солнца.
Летом, несмотря на пользу ультрафиолета для выработки витамина D, необходимо использовать SPF-защиту.
«Главное назначение витамина D в организме человека – обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи через стенки тонкого кишечника», – поделился медик.
Агрессивное солнце может навредить коже, поэтому старайтесь избегать открытого излучения в период с 11 до 15 часов. Носите головной убор, чтобы не было теплового и солнечного удара, пейте достаточное количество воды.
Дефицит витамина D и солнечного света сказывается на общем самочувствии, стойкости иммунитета, настроении. Учитывайте особенности своей кожи, интенсивность солнечного излучения, погодные нюансы.
Помните, что светлая кожа более подвержена агрессивному воздействию солнца. Чрезмерное количество способствует меланоме, то есть раку кожи, информирует «Федерал Пресс».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какую заразу подцепили туристы из России на Бали.
