Врач-психолог Светлана Бетанова поделилась пятью способами, которые помогут победить гнев.
Один из них — «борьба с кроватью», заключающийся в битье полотенцем по кровати. Другой способ — калистеника, которая позволяет переключиться на состояние приятной усталости. Нужно упереться в стену руками и напрягать их до полного изменожения.
Третий метод — перехват тяжелого груза с руки на руку: помогает сосредоточиться и отвлечься от злых намерений. Четвертый способ — примите душ или умойтесь холодной водой. Жидкость успокаивает нервную систему.
Пятый лайфхак — динамический праксис, направленный на развитие межполушарного взаимодействия в двигательной сфере.
«Положите левую ладонь на стол, сожмите кисть в кулак, а потом поставьте распрямленную кисть на ребро. Выполняйте это движение плавно. Потом проделайте это движение правой рукой, а затем — двумя руками одновременно», — разъяснила Бетанова в интервью для ИА RuNews24.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что гнев улучшил способность человека достигать трудные цели.
