Эксперты в области питания рассказали, как избавиться минимум от трех килограммов чуть больше, чем за одну неделю.
Тема похудения сохраняет актуальность, особенно с приходом лета. Гардероб насыщается вещами, максимально открывающими тело.
Никому не хочется видеть в отражении себя выпирающие жировые отложения на боках, крупные ноги и отечность лица. Тем более, что в скором времени начнется купальный сезон.
Чтобы избежать комплексов и самобичевания по поводу фигуры, диетологи советуют пить теплую воду натощак. Можно добавить дольку лимона для насыщения организма витамином С. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то от лимона лучше отказаться.
Второе правило – реже подходить к холодильнику. Возьмите за правило полноценные приемы пищи. Это поможет избежать перекусов.
Главное, чтобы ключевыми ингредиентами в рационе были белок, сложные углеводы и правильные жиры. Акцент рекомендуется сделать на клетчатке – яблоки, морковь, гречка, фасоль, малина.
Если правильно питаться, поддерживая здоровый водный баланс в организме, то лишние килограммы будут уходить быстрее, информирует Царьград.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что нутрициолог Мартин призвала добавить в рацион грецкие орехи для здорового сердца.
