Доктор Ирина Баранова рассказала, какие жирные продукты жизненно необходимые человеческому организму.
Полностью отказываться от жирных продуктов не стоит. Правильные полезные жиры принимают активное участие во внутренних процессах организма.
Большое значение в рационе имеют омега-3 жирные кислоты, натуральные растительные масла, орехи, рыба, авокадо. Это варианты полезных жиров, которые напитывают кожу, улучшают работу нервной системы и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.
Другое дело – трансжиры, которые засоряют организм, нарушают обмен веществ, вредят сосудам, приводят к ожирению. Такими жирами богаты готовые обработанные продукты.
В целом, идеальное питание выстраивается за счет баланса белков, жиров и углеводов, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что гастроэнтеролог высказался о пользе супов и предложил заменить их минералкой.
