Невролог Зиярат Исакова рассказала «Газете.ру», почему после сна нередко болит голова.
По словам специалиста, головная после сна – это распространенная проблема. Ее причины могут быть самыми разными, например, банальное неправильное расположение тела.
«Во время сна наши мышцы и позвоночник должны находиться в расслабленном состоянии», — сказала врач.
Кроме того, на появление головной боли может повлиять неудобная подушка или матрас, особенно у любителей поспать на животе или без должной поддержки для шеи. Кроме того, слишком короткий и длинный сон тоже влияет на наше здоровье, вызывая боли в голове и нарушая наши биоритмы.
Не исключены и те случаи, когда головная боль может быть вызвана апноэ – состоянием сна, при котором дыхание человека прерывается на короткие периоды. К аналогичной проблеме могут также привести бруксизм и скрежет зубами, депрессия, тревожные расстройства, а также хронический стресс, тревога и обезвоживание.
В последнем случае организм начинает терять влагу через дыхание и потоотделение. Чтобы этого не происходило, нужно перед сном выпить стакан воды или в течение всего дня поддерживать водный баланс.
И, наконец, причиной головной боли после сна может быть выпитый до отдыха кофе или алкоголь. Дело в том, что спиртное расширяет кровеносные сосуды и обезвоживает организм, а кофеин, напротив, сужает их, что тоже негативно влияет на наш организм.
Ранее Кулик писал, что россиянам рассказали о новых правилах оказания первой помощи.
