Эксперты в области питания выяснили, какой вред организму наносит популярный бодрящий напиток.
Несмотря на пользу кофеина и обилия антиоксидантов в составе, в некоторых случаях чашечка кофе может сыграть не в лучшую сторону. Например, у некоторых кофеманов появляется сонливость. Это объясняется неправильной техникой питья кофе.
Во-первых, избегайте чрезмерного количества. Достаточно 300 миллиграммов кофеина в день. Если переборщить, то можно навредить нервной системе, столкнуться с бессонницей и повышенной тревожностью.
Во-вторых, кофе повышает уровень гормона стресса, то есть кортизола. Если продолжать в том же духе, то упадок сил и отсутствие хорошего настроения обеспечено.
Третья ошибка – добавление в кофе сахара. Лучше выпить чашку черного, без сахара, сливок и молока. Добавки повышают калорийность.
Это особенно вредно диабетикам, людям с ожирением и нарушенным обменом веществ, информирует «РГ» со ссылкой на издание Onet.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какие ТОП-3 продукта на столе угрожают жизни.
