О продуктах, сохраняющих молодость, сообщили медики Роспотребнадзора: важны витамины и микроэлементы.
Черника и апельсин являются источниками витамина C и антоцианов, защищающих кожу от повреждений солнечными лучами. Тоже помогающий коже ликопин содержится в помидорах и арбузе.
Зеленые и травяные чаи улучшают сердечно-сосудистую систему, а капуста — природный антиоксидант. Ламинарии и дикая рыба являются источниками йода, а чеснок укрепляет иммунитет.
Яблоки помогут убрать излишки холестерина, а авокадо и оливковое масло — воспаления. Цельнозерновой хлеб и бобовые содержат клетчатку, необходимую для пищеварения и очищения организма.
Но эффекта от вышеперечисленных овощей, фруктов, ягод и рыбы не будет, если не ограничить потребление определённых продуктов: газировок, полуфабрикатов, выпечки и соли. Об этом пишет Волгоградская правда.
