Российские медики выяснили, сколько воды необходимо выпивать за день на самом деле.
Нехватка воды в организме чревата обезвоживанием, нарушением обмена веществ, сухостью кожи и другими проблемами. Однако на деле не каждому человеку требуются все два литра воды. Многое зависит от особенностей организма, веса, возраста, питания и физических нагрузок.
Лучшим ориентиром в этом вопросе, по словам медиков, является естественное чувство жажды. Случается так, что на потребность в воде мы отвечаем организму едой. В итоге, съедаем больше, когда как стоило всего лишь выпить стакан воды.
«В нашем мозге есть центр жажды, который получает сигнал каждый раз, когда нарушается водно-солевой баланс», — отметили специалисты.
Летом количество выпиваемой воды может быть совершенно иным, нежели зимой. Если говорить о норме, то рассчитывайте на килограмм веса примерно 30 миллилитров воды в день.
При наличии хронических заболеваний, особенно с обменом веществ или почками, лучше проконсультироваться с врачом, информирует «КП».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, о чем ни в коем случае нельзя просить Бога.
