Врач Андрей Поздняков рассказал изданию «74.RU», что категорически не стоит делать в жару.
Во-первых, в период аномально теплых дней специалист советует выходить на улицу только в светлой одежде и желательно в головном уборе. Чтобы кожа не сгорела, на нее нужно нанести солнцезащитный крем.
Кроме того, во время жары нужно пить минеральную воду, а не простую. Иначе организм рискует вместе с потом потерять много соли. Кстати, ежедневно каждый взрослый человек должен выпивать не менее двух литров воды, чтобы организм не испытывал дефицит жидкости.
Также пережить жару помогут ванные процедуры, которые охладят тело. А вот пить алкоголь и заниматься спортом не стоит, впрочем, будет не лишним на период жары отказаться от жирной и жареной пищи. Чтобы во время жаркой погоды не простудиться и не заработать простудные заболевания, врачи советуют не увлекаться кондиционером и ледяными напитками.
