Онколог Елена Смирнова, опираясь на исследования американских ученых, призвала россиян отказаться от трех опасных продуктов.
Неправильно подобранные продукты могут ухудшить самочувствие, повысить риск развития опасных заболеваний. Среди наиболее вероятных – колоректальный рак кишечника.
Ключевое внимание необходимо обратить на избыток жира в рационе. Откажитесь от обработанного мяса в виде бекона, сосисок и колбас.
Всего 50 граммов такого мяса в день повышает риск рак на 18%, отметила врач Смирнова со ссылкой на отчет Американского института исследований рака AICR.
Помимо питания, немалую роль играют физические упражнения, качественный сон, а также отказ от вредных привычек.
Разнообразьте привычный рацион свежими овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, качественной рыбой, нежирным мясом. Красное мясо рекомендуется минимизировать, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, как избежать заражения ботулизмом.
