Главный диетолог Москвы, заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии» Антонина Стародубова рассказала россиянам, почему быстрое похудение опасно и в целом бесполезно.
Многие люди незадолго до наступления пляжного сезона стремятся как можно скорее похудеть, но в итоге все равно ничего не добиваются, а в некоторых случаях срываются и набирают лишний вес.
«Мне не нравится идея похудеть к отпуску быстро», — сказала собеседница.
Свою точку зрения она объяснила тема, что быстро похудеть получится только за счет потери жидкости или мышечной массы, но это опасно для здоровья. Поэтому задумываться о снижении веса нужно заранее, а в основе диеты должен лежать здоровый образ жизни и физическая активность.
Таким образом, организм сможет преумножать мышечную массу, а также без вреда для самого себя сбрасывать по 0,5 – 1 кг в неделю и не более 2 кг в месяц. Только так можно безопасно похудеть, при этом не усугубив свое здоровье, пишет «МК».
Ранее Кулик писал, что тревога о других грозит приближающимся срывом у зависимых.
