Эксперты в области питания выяснили, какие привычные ингредиенты рискуют угробить талию.
Практика показывает, что большинство людей употребляют эти продукты каждый день. Первым в списке числится сахар. Несмотря на то, что о вреде сахара сказано уже множество раз, многие все равно недооценивают пагубное влияние.
Откажитесь от сахара в чае, кофе, перестаньте пить сладкие газировки. Обращайте внимание на состав готовых продуктов. Сахар зачастую содержится в йогуртах, мюсли.
На втором месте – сыр. Имеющиеся в составе жиры могут уйти в бока. Замените сыр на продукты с более полезными жирами – грецкие орехи, рыбу, натуральные растительные масла холодного отжима, авокадо.
Третьими в списке числятся молочные продукты. Некоторые люди, съев что-то молочное, сталкиваются с проблемами в работе ЖКТ. Лучше отказаться, если организм плохо воспринимает такую пищу.
Четвертый популярный продукт с обилием сахара в составе – это сок. Независимо от вкуса и красоты упаковки, пакетированные соки перенасыщены сахаром. Всего лишь в одном стакане может содержаться несколько ложек сахара.
В целом, при наличии неполадок со здоровьем лучше проконсультироваться по поводу питания со специалистом, информирует stavropol.media.
