Диетолог Лон Бен-Ашер рассказал изданию Huffpost о лучшем завтраке для здоровья сердца.
По словам специалиста, чтобы укрепить свое сердце, нужно добавлять в утренний рацион питания продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки. Благодаря ним будет поддерживаться работа сердечно-сосудистой системы, контролироваться уровень холестерина и уменьшаться воспаление.
Идеальным вариантом такого сбалансированного и полезного завтрака Бен-Ашер считает лосось и авокадо на цельнозерновом тосте, а также овсянку с греческим йогуртом или яичным белком и шпинатом. Кроме того, собеседник посоветовал минимизировать потребление на завтрак пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, в частности, колбас и бекона, пишет Lenta.ru.
Ранее Кулик писал о двух признаках, ведущих к обнаружению рака через полгода.
