Кардиолог Науфаль Загидуллин советует в жару выбрать из всего многообразия напитков минеральную воду.
Она содержит больше солей, чем обычная вода, что помогает восполнить недостаток электролитов в организме. По этой причине не стоит употреблять дистиллированную воду: она не поможет избавиться от отеков, в отличие от минералки.
Определить уровень обезвоживания можно по эластичности кожи. Следует защипнуть складку и посмотреть, как она разжимается: если моментально, то всё в порядке, если через несколько секунд, то проблема.
В жаркую погоду подойдет и тёплый зеленый чай, который утоляет жажду и помогает расширить сосуды. А вот кофе, напротив, может повысить артериальное давление, поэтому лучше употреблять его с осторожностью.
Еще одно средство борьбы с обезвоживанием — правильный рацион, включающий продукты с высоким содержанием воды, например кабачок или огурец. Советы Загидуллина опубликовал портал Пруфы.рф.
Ранее ИА Кулик писал, что вода с лимоном, ещё и натощак, сулит обострение гастрита и язвы.
