Травматолог-ортопед клиники DocMed Ольга Гаевская рассказала «Газете.ру», что физическая активность не уменьшает толщину хряща, а наоборот способствует укреплению суставов.
Специалист разъяснила, что синовиальная жидкость уменьшает трение между суставными поверхностями и амортизирует их во время движения. В покое хрящ как губка впитывает в себя часть синовиальной жидкости, а при движении обратно возвращается в сустав.
Таким образом, происходит беспрерывная циркуляция питания суставного хряща, поэтому регулярное движение идет на польщу суставам. Соответственно, одним из главных условий здоровых суставов является регулярное движение.
Более того, исследования не показали, что хрящ «изнашивается» во время интенсивных тренировок даже у профессиональных спортсменов. При этом на здоровье суставов влияет избыточный вес, так как он увеличивает силу трения между суставными поверхностями, что может привести к повреждению хрящевой ткани.
Также важным ключом к здоровью суставов является сбалансированное питание. При этом врачи не видят необходимости дополнительно принимать какие-либо пищевые добавки, так как организм успешно получает все необходимые вещества из пищи, которая в него поступает.
