Диетолог Юлия Чехонина сообщила, что для поддержания сил организма в жару важно выбирать напитки, обогащенные витаминами и минеральными веществами.
Они помогут быстро восполнить потери воды и поддержать баланс электролитов. Один из вариантов — «шипучие» таблетки с витаминами и минералами, которые не содержат сахара.
Стоит избегать алкогольных напитков, которые могут ухудшить самочувствие и создать дополнительную нагрузку на организм. Лучший выбор — обычная или минеральная вода, которая помогает восполнить минеральные вещества и предотвратить обезвоживание.
«Выбирать нужно «столовую» или «лечебно-столовую». А вот «лечебную» нужно использовать в ограниченных количествах», — объяснила Чехонина, как правильно выбрать минералку.
Отличным вариантом для утоления жажды также будут вода с лимоном, мятой или базиликом, натуральные кисломолочные напитки без сахара, йогурт и кефир.
Не стоит употреблять сладкие напитки, соки, в том числе газировки и энергетики, которые могут усилить жажду и нагрузку на сердце и сосуды. Советы диетолога опубликовала Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что вода с лимоном, ещё и натощак, сулит обострение гастрита и язвы.
