Эксперты в области питания перечислили продукты, которые могут навредить организму.
Рекомендуется максимально исключить приведенные ниже ингредиенты, постараться заменить их на что-то более полезное.
Диетологи советуют отказаться от обработанного мяса в виде сосисок, бекона, копченостей и колбас. В составе таких продуктов много усилителей вкуса, ароматизаторов, соли и канцерогенов.
Аналогичное касается сладких газированных напитков, которые повышают калорийность и вызывают вздутие живота. Белый хлеб и другие простые углеводы тоже лучше исключить.
Откажитесь от фастфуда – бургеров, картофеля фри, наггетсов, пончиков. Снеки и соленые закуски тоже отложите в сторону. Это касается чипсов, сухариков, соленых орешек в химической оболочке.
Спиртные напитки рискуют привести к заболеваниям печени, кишечника, сердца и сосудов. Отдайте предпочтение натуральным свежевыжатым сокам без сахара, морсам, а также питьевой воде с добавлением ягод и фруктов, информирует ferra.
