Врачи назвали продукты, которые стоит немедленно исключить из рациона. Они вреднее, чем сахар.
Сегодня многие беспокоятся о потреблении сахара, забывая о возможности его умеренного потребления, сообщает Российская газета.
Куда важнее исключить из рациона переработанные углеводы. Лучше всего обратить внимание на натуральные сладости, такие как ягоды, фрукты, семена и орехи, а также на витаминные продукты, например яйца, овощи и грибы, и пищу, богатую белком, такую как рыба, мясо и морепродукты.
Рекомендуется употреблять не более 50 граммов сахара ежедневно без вреда для организма.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врачи рассказали, какие продукты угрожают самым вредным сахаром.
