Медики призывают следить за уровнем холестерина в организме, и есть несколько продуктов, которые могут помочь с этим.
Авокадо, богатый жирами, помогает повышать концентрацию уровня «хорошего» холестерина. Яблоко, клетчатка и антиоксиданты которого способствуют снижению «плохой» его оставляющей.
Зеленые листовые овощи, соя, яйца, бобовые, рыба, оливковое масло, орехи и овес — все они могут помочь убрать излишки холестерина из организма.
Перечисленные продукты способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и помогают контролировать вес. Употребление овсянки на завтрак, например, продлит сытость и убережет от перебора калорий, орехи — отличная закуска.
Рыба помогает поддерживать жировой обмен, бобовые идеальны для худеющих, соя, как один из видов белка, поможет в обновлении клеток и тканей организма. Об этом сообщает портал ИноСМИ со ссылкой на Sabah.
