Врачи рассказали про пользу всего одного продукта, который должен быть в рационе – он ведет к продлению молодости и обновляет сосуды.
Речь идет о пищевых волокнах. Пожилые люди, рацион питания которых наполнен пищевыми волокнами, живут дольше и здоровее. Все дело в том, что пищевые волокна помогают ведут борьбу сразу по нескольким фронтам здоровья.
Во-первых, они выводят «плохой» холестерин. Во-вторых, защищают от сахарного диабета. В –третьих, они спасают от ожирения и помогают контролировать вес, при этом достигая чувства сытости.
Поэтому медики настоятельно рекомендуют питаться жирной рыбой, которая способствует нормальной работе многих органов и систем организма за счет омега-3 и витамина D.
Не стоит забывать про молочные продукты, фрукты, ягоды и пищу с растительным белком — она нужна для поддержания красоты и здоровья. А вот красное мясо заменить орехами, чечевицей, горохом. В нем содержатся не самые полезные трансжиры для сердца и сосудов.
Ранее Кулик сообщал, что назван всего один продукт, от которого ночью снятся страшные сны
