Диетологи-нутрициологи перечислили продукты питания, которыми можно заедать стресс без вреда для фигуры.
Помимо фастфуда, сладких конфет и шоколада, восстановить психоэмоциональный баланс можно более правильными продуктами. Например, благоприятное влияние на нервную систему окажет лосось. Обилие омега-3 жирных кислот в составе и витамины группы В снизят тягу к сладкому.
Другой вариант – апельсин. Витамин С в составе повысит не только настроение, но и иммунитет. Это эффективная помощь в профилактике вирусов, особенно в активный период гриппа и простуд. За день достаточно съесть пару апельсинов, пишет RuNews24.ru.
На перекус попробуйте арахис. Микроэлементы в составе стимулируют работу мозга, что повышает качество памяти и мыслительного процесса.
Из более сытных продуктов, помимо рыбы, рекомендуется индейка. Диетическое мясо богато жирными кислотами и магнием, восполнение которого особенно важно в период нервного истощения, информирует peterburg2.
