Очень важно соблюдать одно нехитрое правило с утра, которое поможет запустить кишечник и настроить его работу на правильный лад.
Достаточно сразу после пробуждения употребить воду, температура которой – чуть более выше комнатной (ориентировочно – 40-42 градусов), пишет в своем телеграм-канале врач Ольга Помойнецкая.
Но это еще не все, — сообщает гастроэнтеролог. Врач считает, что первый прием пищи – крайне важен. Притом это должен быть не просто перекус, а очень плотный завтрак, так чтобы «сил хватило до обеда».
Возвращаясь к первому пункту, то вода никогда не должна быть холодной, а обязательно теплой.
«Вода же запускает процесс пищеварения после сна, делает желчь текучей, вызывает расслабление пищевода, сфинктера, желудка», — цитирует Помойнецкую «Российская газета».
Что важно, тот самый плотный завтрак должен состояться не ранее чем через 15-20 минут после употребления воды.
