Треть россиянин старше 45 лет имеет повышенное артериальное давление, но кардиолог Ольга Молчанова утверждает, что можно нормализовать это состояние.
Одним из самых действенных средств — включение в рацион черной смородины, богатой антиоксидантами, которых нет в других ягодах. Вещества помогают укрепить внутренние стенки сосудов, снижая их жесткость и улучшая самочувствие.
Благодаря тому, что антиоксиданты не разрушаются при готовке, можно сделать варенье из черной смородины или просто добавить ягоды в другие блюда.
Салат из свеклы и яблока — второй питательный метод, который способствует расслаблению и расширению кровеносных сосудов за счет витамина С. Тромбоз обойдет стороной, пишет RuNews24.ru.
Полезен и виноград. Ресвератрол улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Хотя эффект омоложения от вещества для человека не доказан, он все же положительно влияет на здоровье сердца и сосудов. Слова Молчановой опубликовал ИА Stavropol.Media.
Ранее ИА Кулик писал, что свекла помогает получить максимум от спорта.
