Медики обозначили две группы продуктов, которые могут способствовать преждевременному старению организма.
К первой категории относится еда с высоким содержанием насыщенных жиров: жирное мясо, сливочное, пальмовое и кокосовое масла, а также свиное сало. В то же время следует ограничить потребление продуктов с трансжирами, которые присутствуют в магазинной выпечке, десертах, фастфуде и полуфабрикатах.
Такая диета делает человека временно счастливым и негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, пищеварительном тракте, состоянии кожи и других аспектах здоровья.
Важно также обратить внимание на источники белка. Менять привычные яица и мясо можно на бобовые, белую рыбу, неочищенный рис, пшеницу, овес и цельнозерновой хлеб.
Не забывайте про творог, молоко, кефир, йогурты, сыры — молочку без добавления сахара. Кроме того, не рекомендуется употребление алкоголя и соленой пищи, ведь это может повредить печень, кожу и вызвать воспаления. Об этом сообщает Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что рацион с клетчаткой обновляет сосуды.
