Доктор Диляра Лебедева рассказала, какой распространенный промах в рационе питания приводит к неприятностям со здоровьем.
По словам медика, в человеческом организме нередко происходит застой желчи. Рекомендуется добавить в рацион правильные жиры, чтобы разогнать такой застой.
«Верните жиры на ваш стол», — сказала Лебедева.
Это касается полезных жиров, то есть ненасыщенных. Они содержатся в авокадо, рыбе, орехах, натуральных растительных маслах холодного отжима.
Жиры в фастфуде, полуфабрикатах, готовой выпечке организму не нужны. Подобное только вредит, закупоривает сосуды, ухудшает кровообращение и общее самочувствие.
Правильные жиры необходимы для усвоения витаминов, стабильного состояния гормонов и других показателей здоровья. Отказ от жиров вредит здоровью.
Помимо этого, врач Лебедева рекомендует выпивать стакан теплой воды до завтрака, а также следить за водным балансом в течение дня. Разогнать желчь поможет добавление натуральных специй и горьких трав в привычные блюда.
«Чтобы ваш организм не испытывал жажды и не забирал влагу из всех возможных уголков», — добавила медик, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал о рисках пищевого отравления в жару.
