Доктор Зухра Павлова перечислила способы защиты от нескольких вариантов злокачественного рака.
Как говорится, дьявол кроется в мелочах, а потому ключевое внимание необходимо обратить на повседневные привычки. Исследования показали, что изменение образа жизни в лучшую сторону помогает предотвратить до 40% всех случаев рака.
Рекомендуется отказаться от курения, в том числе пассивного. Это поможет предупредить 19,3% всех случаев рака. Конкретнее, эффект скажется в отношении рака легких, пищевода и мочевого пузыря.
Аналогичное касается необходимости отказаться от питья алкоголя. Если завязать, то можно избежать 5,4% случаев всех видов рака и свыше 90% рака полости рта.
Регулируйте воздействие ультрафиолета на кожу, обязательно пользуйтесь spf-защитой. Откажитесь от прогулок с 11 до 16 часов, либо находитесь преимущественно в тени. Агрессивные солнечные лучи приводят к раку кожи, то есть меланоме.
Сидячий образ жизни тоже опасен. Пешие прогулки на регулярной основе помогают снизить риск 18% случаев рака желудка, 13% случаев рака тела матки, 12,5% случаев рака пищевода, 11,5% случаев рака почек.
Помимо малоподвижности, необходимо следить за весом. Избыточная масса тела во многом предопределяет запуск воспалительных процессов и хронических заболеваний, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, чем грозит добавление молока в кофе.
