Чтобы эффективно сбросить вес, важно не только изменить привычное меню, но и внести коррективы в утренние ритуалы.
Диетологи рекомендуют начинать день с теплого стакана воды с лимоном и медом — не только активирует обмен веществ, но и помогает выводить токсины. Лимонные пребиотики препятствуют образованию жировых отложений, а мед поддерживает процесс похудения.
В то де время полезно заниматься медитацией, которая снижает уровень кортизола – гормона стресса, способствующего перееданию. Ученые подтверждают, что утренний свет регулирует циркадные ритмы, что позитивно сказывается на контроле веса.
Не забывайте про завтрак, богатый белком. ЛУчше всего подойдут яйца, творог и цельнозерновые продукты: они насыщают и помогают сократить тягу к сладкому.
А холодный душ не только закаляет, но и улучшает кровообращение, повышая настроение и способствуя снижению веса. Внедрение этих простых привычек может стать ключом к успешному похудении, сообщает URA.Ru.
Ранее ИА Кулик писал, что врачи назвали 7 злотворных продуктов, которые на самом деле полезны.
