Доктор Ирина Ленькина перечислила привычки, уничтожающие здоровье зрелых людей.
С возрастом организм становится более уязвимым, накопительный эффект неправильного образа жизни может непременно дать знать о себе. Укрепить здоровье поможет отказ от нескольких вредных привычек.
Рекомендуется отказаться от курения, которое повышает риск проблем с сосудами и сердцем, делает организм уязвимым перед раковыми новообразованиями.
«Риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца среди курильщиков в три раза выше», — отметила доктор.
Второй фактор – лишний вес, переходящий в стадию ожирения. Подобное создает дополнительный риск диабета, ишемической болезни сердца, проблем с опорно-двигательным аппаратом.
«Превышение окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см в мужчин являются независимыми предикторами, повышающими риски этих заболеваний», — добавила медик.
Вероятность ухудшения здоровья повышается при употреблении спиртного. Страдает печень, повышается риск цирроза и инсульта из-за нарушения работы мозга.
Малоподвижный образ жизни грозит гиподинамией, поэтому людям с сидячим образом жизни рекомендуется как можно больше ходить пешком и заниматься спортом.
Чрезмерное воздействие ультрафиолета тоже может навредить, особенно после 50 лет. Рекомендуется использовать средства для кожи с SPF-защитой, а также избегать солнечных лучей в активное время.
Соблюдение этих простых правил станет существенным вкладом в здоровье, информирует «ВМ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что нейрохирург назвал факторы, помогающие сохранить здоровье мозга.
