Доктор Марк Гадзиян рассказал, от какого продукта стоит отказаться, чтобы укрепить здоровье и продлить жизнь.
Многие люди недооценивают вред сахара, который потребляют день за днем. По словам врача, организму на самом деле столько не нужно, поэтому рекомендуется максимально снизить количество сладостей.
Однако сделать это полностью не удастся, поэтому постарайтесь минимизировать количество добавленного сахара. Чрезмерное потребление грозит лишними килограммами, ожирением, диабетом, нарушением обмена веществ.
«Если человек откажется после 40 лет от искусственного сладкого (фрукты и мед можно есть в умеренном количестве), то он проживет на 20-30 лет дольше», — сказал врач.
Такая мера поможет очистить сосуды и кожу, нормализовать микрофлору кишечника, предупредить кариес. Постарайтесь насыщать организм природным сахаром из фруктов, не забывая о допустимых нормах, особенно при наличии диабета, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что правильное питание и решение кроссвордов спасут пожилых от деменции.
