Доктор Ольга Помойнецкая рассказала, какие продукты питания помогут очистить сосуды от тромбов, снизив уровень «плохого» холестерина в крови.
Правильно выстроенный рацион поможет сохранять показатели здоровья на стабильном уровне. Не стоит полностью отказываться от всех жирных продуктов, боясь роста холестерина в крови. Важно выбирать полезные жиры вместо вредных, а не переходить на обезжиренные.
Откажитесь от траснжиров и триглицеридов в виде фастфуда, полуфабрикатов, готовой выпечки, копченых колбас, печенья, тортов. Такие компоненты запускают воспалительный процесс, из-за чего холестерин в крови стремительно растет.
Правильные жиры хранятся в авокадо, качественной рыбе, орехах, натуральных растительных маслах. В списке продуктов, которые спасают сосуды – красный рис, томаты и черная смородина.
В таких продуктах содержится много ценных растительных соединений, которые создают сосудам защитную оболочку, выводят шлаки и токсины, предупреждают многие болезни, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что облегчить рабочий день в жару помогут правильные обеды и график.
