Эксперт в области питания Мария Сирош перечислила продукты на завтрак, от которых лучше отказаться.
Некоторые люди выбирают сладкие хлопья с молоком на завтрак из-за удобства и быстроты. Однако такой продукт, как и мюсли, быстрорастворимые каши, йогурты с наполнителями, содержит большое количество сахара.
«Я в своей практике часто сталкиваюсь с людьми, у которых много проблем со здоровьем: это и инсулинорезистентность, и давление, и повышенный холестерин, ну и, конечно, лишний вес. И, как правило, объединяет их одно: они неправильно завтракают», — поделилась врач.
Помимо этого, врач советует отказаться от пшенной, манной, кукурузной, рисовой каш из-за высокого гликемического индекса.
«Все это может вызвать приступы голода и тягу к сладкому в течение дня», — предупредила специалист.
Круассаны, несмотря на популярность в качестве сладости на завтрак, тоже вредны. Лучше отдать предпочтение цельнозерновой пище с добавлением белка. Это обеспечит сытость на весь день, информирует «Известия».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что сырые молочные продукты из рук фермеров угрожают сальмонеллезом.
