Врач Люция Газизова объяснила нюансы самостоятельного измерения артериального давления.
Люди зрелого и пожилого возраста, сталкиваясь с нестабильным давлением и гипертонией, приобретают тонометр для самопроверки. Однако далеко не каждый знает, как правильно измерить давление, чтобы получить верный результат.
Наблюдение за уровнем артериального давления помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт миокарда, инсульт, сердечную недостаточность.
«Для снижения рисков, связанных с гипертонической болезнью, необходимо поддерживать артериальное давление (АД) на уровне ниже 140/90 мм рт. ст.», — советует кардиолог.
Перед измерением рекомендуется дать себе минимум пять минут отдыха в спокойном и расслабленном положении. Если вы только что пробежались по дому, а затем сели измерять давление, то показатели будут точно не в норме.
Примите правильную позу. Рука, на которую надета манжета, должна быть расположена на стол так, чтобы манжета находилась на уровне сердца. Однако это не должно повлечь собой напряжение, расслабьте тело.
Третий момент – регулярность измерений. За один присест необходимо измерить давление минимум дважды, чтобы убедиться в результате.
Следующий пункт – ведение записи результатов. Так будет проще распознать неполадки в случае отклонений.
Избегайте стимуляторов в виде кофе и сигарет, а также надевайте удобную одежду, чтобы не мешать правильной циркуляции крови.
Если у вас стабильно высокое или аномально низкое давление, то визит к врачу обязателен, информирует ufatime.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какие симптомы грозят тихим инсультом.
