Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что ни в коем случае нельзя делать сразу же после еды.
Многие люди, наевшись досыта, стремятся лечь на кровать и немного подремать. Однако такая привычка, как утверждает врач Пономарева, может аукнуться набором лишнего веса.
Дело в том, что как только наш организм получил пищу, он запустил процесс пищеварения, соответственно, ему требуется энергия, чтобы он не замедлялся. Кроме того, как только мы ложимся и засыпаем, кислота из желудка начинает подниматься в пищевод, из-за чего может начаться изжога.
Чтобы не допустить проблем с ЖКТ и не набрать лишний вес, диетолог советует ложиться отдыхать спустя час после приема пищи. Также она рекомендует гулять, практиковать расслабление посредством йоги или дыхательных упражнений, больше сидеть или стоять и умеренно ограничить активность после еды, пишет ИА «Stavropol.Media».
